Türkiye'nin gündem yaratan ve en çok konuşulan sivil toplum kuruluşu CİNSEL Tıp Derneği; erken boşalan erkeklerin ortak özelliklerini açıkladı.
CTD – CİNSEL Tıp Derneği, bünyesinde hizmet veren, E-CİNSEL Danışma Merkezi'ne başvuralar gün geçtikçe artıyor. En çok, 'erken boşalma' sorunu yaşayan erkekler danışıyor. Erkekler tarafından yapılan başvurularda, erken boşalma sorununu, sertleşme problemi ve penis boyu sorunları izliyor. Hem erkek hem kadınlarda ise vajinismus, cinsel istekte azalma, ağrılı cinsel ilişki ve orgazm problemleri ağırlıklı başvuru konuları arasında yer alıyor.
E-CİNSEL Danışmanlık Hizmeti
Sanal ortamda CİNSEL Danışmanlık hizmeti veren CİNSEL Tıp Derneği (CTD) resmi web sitesi www.cised.org.tr, her gün yüzlerce kişinin cinsellik sağlık ile ilgili sorularını, gönüllü hekimleriyle yanıtlıyor ve tedavi için yol gösteriyor. E-Cinsel Danışmanın kişilerin hayatlarındaki problemlerini çözme konusunda yardımcı olabilmek için internetin imkanlarından faydalanılarak kullanılan yeni bir yöntem olduğunu söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Danışan kişi ve cinsel terapist bilgisayarlarının karşısına aynı anda oturmakta ve karşılıklı etkileşimde bulunmaktadırlar. Etkileşim ve iletişim aynı anda meydana gelmektedir. www.cised.org.tr adlı web adresimizde her gün yüzlerce kişinin cinsellik sağlık ile ilgili sorularına gönüllü hekimlerimizle yanıt vermeye çalışıyoruz. Cinsel terapiste gitmekten çekinen ve imkan bulamayan çok sayıda kişinin soru ve sorunlarının tedavisi için yol gösteriyoruz' dedi. E-Cinsel Danışmanın iş yoğunluğu, ulaşım sorunları ya da başka nedenlerle cinsel terapiste gidemeyenler için geliştirilmiş bir danışmanlık ve rehberlik hizmeti olduğunun altını çizen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'İnsan merkezli cinsel terapi yaklaşımını öneren ve benimseyen CİNSEL Tıp Derneği; cinsel sorunları için nereye, kime ve nasıl başvuracağını bilemeyen değerli halkımıza yol göstermek amacıyla bu hizmeti başlatmıştır. Çünkü CİNSEL Tıp Derneği; güncel hayatımızda stres, iş, aile, okul ve özel ilişki problemleri, endişe, korku ve kaygılarımızdan kaynaklanan cinsel sorunların cinsel terapi ile çözüleceğine inanmaktadır. Cinsel terapi ile insanlarımızın içlerinde varolan gerçek gücü tanırlar ve kendi hayatlarında bu pozitif gücü kullanmayı öğrenirler' dedi. Ticari beklenti içinde olmadıklarını, toplumsal bir görev kabul ederek siteyi oluşturduklarını ifade eden CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Yeni iletişim araçlarını kullanmak ve yeniliklere açık olmak gerekir. İnsanlarımıza her geçen gün daha da hızla erişilebilen iletişim kanalları sağlamak zorundayız. Bu bağlamda, E-Cinsel Danışma hizmetini evinizden, işyerinizden, istediğiniz her yerden alabilirsiniz. Tabii ki burada, sorunları çözmeden ziyade amacımız sadece cinsel sorunlar için değerli halkımıza yol göstermek, başvuracakları hekimleri, bölümleri ve merkezleri önermektir' dedi. Hiç bir şeyin yüz yüze iletişimin yerini alamayacağını savunan ve Türkiye'nin her ilinden mesaj aldıklarını ve yoğun talep karşısında, cinsel terapistlerin şaşırdığını bildiren CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Gizlilik ilkesine büyük önem veriyoruz. Konuşmalar ve yazışmalar sonucu oluşan iletişiminin diğer kişiler tarafından okunmamasını sağlayacak güvenlik önlemlerini aldık. Soruları ve yanıtlarını sitenin soru-yanıt köşesinde isim vermeden yayınlıyoruz' dedi. Bilişimin ve internetin cinsel terapi alanında değerlendirilmesi gerektiğinin önemine değinen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'E-Cinsel Danışma hiçbir zaman yüz yüze cinsel terapinin yerini tutamaz. Fakat çeşitli nedenlerle yüz yüze cinsel terapiye gitme imkanı olmayan kişilere yardımcı olabilir. Sitede halkımızın cinsel sorunlarına çözüm yolları öneriyoruz. Halkımız bu sayede kaygı duymadan, utanmadan, hiçbir şeyi gizlemeden, daha yalın ve net bir şekilde cinsel sorunlarını anlatıyorlar' dedi. E-Cinsel Danışmada en sıklıkla tercih edilen yöntemin MSN Messenger ([email protected]) ve ICQ (242781512) olduğunu söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Telefon (0.312.3462424) Cep Telefonu, (0.542.5194764) E-Mail ([email protected]) ve Video Konferans yoluyla da halkımız bize ulaşabilir' dedi. İşleri yoğun olan ve kendilerini yazarak ifade etmeyi tercih eden kişilerin daha çok e-postayı tercih ettiklerini ifade den KEÇE; 'E-postanın kullanımı genellikle iki türlüdür: Tek mektupluk öneri veya mesaj panosuna bırakılan tek cevap veya e-posta aracılığı ile devamlı danışmanlık. Ayrıca, e-posta kişilere daha önce yazılanlara bakma, tekrar gözden geçirme imkanı verir' dedi. Cinsel Terapistten anında yanıt bekleyen kişiler için en uygun yöntemin MSN Messenger ve ICQ olduğunun altını çizen KEÇE; 'Halkımız istediği ve imkanı olan her yöntemle bize ulaşabilir' dedi. Cinsel terapistlerin E-Cinsel Danışmanın taşıdığı olası risk faktörleriyle ilgili olarak danışan kişileri bilgilendirmek gibi etik bir zorunlulukları olduğunun altını çizen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Kişiler arası iletişim kalitesinin düşüklüğü ve bunun yol açabileceği duygusal anlamda uzaklık en önemli risktir' dedi. E-Cinsel Danışma konusundaki en önemli konulardan birinin etik değerler olduğunun altını çizen KEÇE; 'E-Cinsel Danışma hizmetini sunan kişilerin bilgi ve deneyim birikimleri olmalıdır. Bu etik değerler açısından çok önemlidir. CİNSEL Tıp Derneği hekimleri; E-Cinsel Danışmanın ortaya çıkarabileceği her türlü dinamiklerin farkındadır ve gerekli önlemleri almışlardır' dedi. Cinsel sorunları paylaşmak, sorunlara birlikte çözümler aramak amacıyla böyle bir sayfa açtıklarını ifade eden CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Artık yalnız değilsiniz! Cinsel sorunlarınızı bizlerle paylaşmaya ne dersiniz?' dedi.
ERKEN BOŞALMANIN TANIMI
Cinsel arzuları normal olan erkeğin isteğinden önce boşalmasına veya boşalmanın penisin vajinaya girmesinden 5 dakikadan daha kısa bir sürede olmasına Erken Boşalma yani Premature Ejaculation denildiğini söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Erken boşalan kişi genellikle -o an geldiğinde kendini tutamadığını- söyler' dedi.
ERKEN BOŞALMA BİR CİNSEL UYUMSUZLUKTUR
Erken boşalmanın bir cinsel yetersizlik değil sadece çözülmesi gereken bir sorun olduğunu ve çözümünün de basit olduğunu söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Erken boşalma cinsel problem veya yetersizlik gibi görülse de aslında bir problem olmayıp bir cinsel uyumsuzluktur. Bu uyumsuzluk erkeğin kadının boşalmasından önce veya kadına yetecek kadar beraber olamadan boşalması ile ortaya çıkar' dedi. Kadınların boşalma sürelerinin değişken olduğunu söyleyen KEÇE; 'CİNSEL Tıp Derneği olarak normal ilişki süresini penis vajinada iken 5 dakika ve üstü olarak kabul ediyoruz. Yaptığımız çalışmaları ve istatistiklerin ortalama değerleri alınarak çıkardığımız sonuçlar boşalma süreleri için genel değerler olarak kabul edilebilir. Buna göre; penis vajinaya girmeden önce boşalma olursa ileri derecede erken boşalma, penis vajinada iken 1 dakika veya daha altı zamanda boşalma orta derece erken boşalma ve penis vajinada iken 1-5 dakika arası boşalma az derece erken boşalma olarak kabul edilir' dedi.
ERKEN BOŞALMANIN TEMEL BELİRTİLERİ
Erkeklerin cinsel sorunları arasında en yaygın olanının erken boşalma olduğunun altını çizen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Erken boşalmanın temel belirtileri; kontrolsüz bir şekilde boşalma, cinsel tatminde azalma, suçluluk, utanç duyma, kendinden nefret etme, hayal kırıklığı hissi, zamanla meydana gelen cinsel isteksizlik ve ilk boşalmadan sonra ikinci cinsel birleşme için ısrarcı olmadır' dedi.
ERKEN BOŞALAN ERKEKLERİN ORTAK ÖZELLİKLERİ
Erken boşalma şikayeti ile başvuran ve cinsel terapi ile tedavi sürecine alınan hastaların ortak davranış özelliklerinin saptanması ve zamanla kendilerini başka insanlarla karşılaştırırken olumsuz yönlerini görmeleri hipotezi ile hazırlanan KEBÖ yani KEÇE ERKEN BOŞALMA ÖLÇEĞİ ile yaptıkları çalışma ile erken boşalan erkeklerin ortak özelliklerini belirlediklerini söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Erken boşalan erkekler hızlı yemek yerler, hızlı araba kullanırlar, her konuda aceleci davranırlar, çabuk sinirlenirler, kontrolsüz davranışları vardır, ya çok çabuk güvenirler ya da güven duymada zorlanırlar, kaygılı ruh halleri vardır, çocukluklarında babalarıyla sorunları vardır, çocukluklarında yataklarını ıslatmışlardır, genellikle eğitim düzeyleri yüksektir, A tipi kişilik yapısına sahiptirler. Yani rekabetçi, sosyal alanda ve mesleğinde hırslı, dakik, güçlü ve etkileyici, sabırsız, aynı anda birkaç iş yapmayı seven, insanlara ve olaylara çabuk sinirlenen, onaylanmayı bekleyen, sorunlu bir dinlenme tarzı olan, daima telaşlı, ev ve iş dışında çok az ilgi alanı olan, duygularını saklayan, kendini ve başkalarını işlerini bitirmeye zorlayan vb. özellikleri vardır' dedi. Ölçekten alınan toplam puanların yüksekliği, kişinin erken boşalmasının derecesini gösterdiğini söyleyen KEÇE; 'Yüksek puanlar ileri derecede erken boşalmaya, ortalama puanlar orta derecede erken boşalmaya, düşük puanlar ise az derecede erken boşalmaya işaret eder' dedi.
ERKEN BOŞALMANIN NEDENLERİ
CİNSEL Tıp Derneği olarak yaptıkları çalışmalarda gençlik çağlarında yapılan mastürbasyonların erken boşalmada en yaygın olarak rastlanılan nedenlerden biri olduğunu söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Çoğu erkek soluk soluğa bir telaşla cinsel zevkin peşinden koşarken boşalmanın kontrol edilmesi, durdurulması veya sabitlenmesini başaramaz. Bedenini partneriyle uyum içinde hareket ettiremeyen erkekte şimdiye yoğunlaşmak, o anı duyumsamak olanaksızlaşır ve cinsel birleşmenin ansızın son bulacağı kaygısı olur. Bu nedenle her cinsel sorun gibi erken boşalmada bu kaygıdan ya da bir rahatsızlıktan kaynaklanır. Ama asıl sorun erkeğin cinsel işlevlerinde değil, cinsel işlevlerini nasıl yerine getirmesi konusundaki düşüncelerindedir. Çünkü aklını düşüncelerden arındıramayan, özgür ve doğal bir şekilde cinselliği yaşayamayan erkek tedirginlik duygusundan uzaklaşamaz ve boşalma konusunda sorun yaşar. Kısaca erken boşalmanın başlıca nedenleri şu şekilde sıralanabilir: Gençlik çağlarında uygunsuz ortamlarda yapılan mastürbasyonlar, cinsel mitler yani hurafeler, cinsel ilişki konusunda tecrübesizlik, yorgunluk, sıkkınlık, kızgınlık ve tedirginlik, cinsellikle ilgili gerçekçi olmayan beklentiler, cinsel uyarım eksikliği, gerekli koşulların sağlanamaması, sertleşmiş penise verilen orantısız önem, cinsel açıdan baskı altında yetişme, aşırı cinsel isteğin verdiği gerginlik, günah işleme veya suçluluk duygusu, hastalık kapma korkusu, partnerin anlaşılamayan korkusu veya reddetmesi, gebe bırakma korkusu, kastrasyon anksiyetesi, partnerin hayal kırıklığı korkusu, vajinanın aşılamama korkusu, kadına karşı isteksizlik, partnerle çatışma, başkaları tarafından mahrem yerlerinin keşfedilme korkusu, partnere aşırı ilgi, bağlılık ve sevgi, para karşılığı kurulan ilişkiler veya genelev alışkanlığı, cinsel uyumsuzluk, bilinçaltında yatan cinsel ilişki ile ilgili olumsuz düşünceler, prostatit, üretrit vb. hastalıklar, penil hipersensitivite, T12-L1 düzeyindeki nörolojik yaralanmalar, narkotik veya antipsikotik tedavinin aniden kesilmesidir' dedi.
ERKEKLERİN BOŞALMASINI HIZLANDIRAN NEDENLER
Sorunlu veya bozuk giden evliliklerde zamanla erken boşalma sorununun ortaya çıkabileceğini söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; Yukarıdaki nedenlere ek olarak erkeklerin boşalmasını hızlandıran nedenler şunlardır: Genç olmak, romantik, içgüdüleri zayıf ve mantığıyla hareket eden erkek olmak, heyecanlanmak, uzun süren cinsel perhizler sonrası kurulan cinsel ilişkiler, partnerinin daha istekli olması, yeni evlenmiş veya hiç cinsel ilişkide bulunmamış olmak, cinsel ilişki yoğunluğunun azalması, cinsel birleşme esnasındaki gidip gelmelerin hızlanması, kaygılı ve sinirli ruh hali, aşırı istekli olmak veya aşırı cinsel isteğin verdiği gerginlik, eve günün stresinden bunalmış, yorgun ve sıkıntılı bir halde gelmek, performans anksiyetesi yani başarısızlık korkusu, partner olarak seçilmiş kadının cinsel isteksizliği, cinsel zevke önem vermeyen kadınlarla, hayat kadınlarıyla veya yakalanma korkusu olan bir ortamda kız arkadaşlarla yaşanan erken cinsel deneyimler, devamlı alışılmış partnerle değil de ek olarak başka bir partnerle ilişkiye girme, sertleşme bozukluğu olacağı endişesi vb' dedi.
ERKEN BOŞALMA ve MASTÜRBASYON
Mastürbasyon yapmanın boşalma süresinde etkili bir unsur olduğunu söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Gençlik çağlarında uygunsuz ortamlarda yapılan mastürbasyonlar erken boşalmaya yol açar. Mastürbasyon erkekleri erken boşalmaya programlar ve alışkanlık yapar. Bu bağlamda erken boşalma, yanlış öğrenilmiş bir davranıştır. Çünkü erkekler ergenlik döneminde hormonlarının etkisiyle aşırı istekli olurlar. Ayıp, yasak, günah düşünceleriyle kafaları karışık bir şekilde genellikle banyo, tuvalet vb. uygunsuz ortamlarda, baskı altında her an yakalanma korkusuyla mastürbasyon yapmaya çalışırlar. Amaç bir an önce bu baskıdan kurtulmaktır. Bu da erkeklerin biyolojik saatini erken boşalmaya programlar. Cinsel ilişkiye başladıktan sonra da bu kötü alışkanlık devam eder ve tek amaç bir an önce sonlandırmak olur. Erken boşalmanın tedavisi için cinsel terapi sırasında ironik olarak boşalma süresini uzatmak için erkeklere mastürbasyon egzersizleri öneriyoruz. Yani durma, geciktirme ve tekrar durmanın öğrenildiği çalışmalarda yanlış öğrenilmiş davranış doğru bir şekilde yeniden öğretilmeye çalışılır' dedi.
ERKEN BOŞALMA ve İKTİDARSIZLIK
Erken boşalmasını engellemek için çeşitli yöntemler uygulayan erkeklerin başarılı olamayınca hayal kırıklığına uğradıklarını ve panik yaşadıklarını söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Bu hayal kırıklıkları giderek bir sertleşme sorunu halini de alabilir. Yani erken boşalma iktidarsızlık yapar. Aynı şekilde iktidarsız erkeklerde kendine güven duygusunda azalma olduğu için zamanla erken boşalma sorunu da baş gösterebilir. Yani iktidarsızlıkta erken boşalma yapar' dedi.
ERKEN BOŞALMANIN TEDAVİSİ
Erkeklerin boşalmayı kontrol etmelerini bisiklete binmeye benzeten ve öğrenene kadar sıkıntı çekeceklerini ama bir kez öğrendiler mi bir daha unutmayacaklarını söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Sonu belirsiz ve zaman sınırlaması olmayan bir cinsel aktiviteye erkekler yönlendirilmelidir. Böylece çiftler arasındaki yakınlık en yüksek düzeye çıkar ve bu yakınlık süreklilik kazanır. Örneğin buz pateniyle dans ederken, buz pistini sınırlayan hiçbir başlangıç ve varılacak son nokta veya bir işaret yoktur. Çiftler özgürce dans ederler. Önemli olan o anı yaşamaktır. Cinsellikte de önemli olan son noktayı düşünmeden telaşsız bir şekilde şimdiye ve duygularımıza yoğunlaşmaktır. Ayrıca yoğunlaşırken bedenimizin serbestçe hareket etmesine olanak tanırsak, cinsellik doğal bir şekilde gerçekleşir. Aksi taktirde -nasıl cinsel birleşme olmalıdır- kavramını tanımlayan toplumun genelinde kabul görmüş cinsel mitlere uygun bir şekilde hareket edersek, ani bir boşalma kaçınılmaz olacaktır. Boşalma bir ateşleme mekanizmasıdır. Ateşleme başladığı zaman hiç kimse hiçbir onu durduramaz, bastıramaz, geciktiremez, denetim altında tutamaz. Yapılması gereken şey, ateşlenme noktasına gelmeden sistemi yavaşlatmak, durdurmak veya kontrol altına almaktır. Bu nedenle erken boşalmanın tedavisinde boşalma süresini uzatmak değil, kişiyi telaşsız bir birleşmenin getireceği sonsuz yakınlık duygusuna ulaştırmak, zamansız bir şekilde cinsel birleşme becerisini ve kalıcı olarak boşalma refleksi üzerinde istemli denetim sağlamayı öğretmek esas olmalıdır. Erkeğin ne kadar sürede boşaldığından çok, boşalmanın istendiği zamanda olması için; düşük uyarım ve heyecan düzeyinde cinsel aktiviteye devam edilmeli, aşırı heyecanlanıldığında sakinleşene kadar beklenmeli ya da yavaşlamalı ve sakinleştikten sonra yeniden cinsel aktiviteye başlanmalıdır. Bu sayede cinsel heyecanı arttırıp azaltma becerisini kazanıp, istemeden doruğa ulaşılan o noktadan uzak durma öğrenilebilir. Ama bu süreç içinde boşalmayı kontrol etmeyi öğrenirken 'sabırsız' olunmamalıdır. Çünkü önemli olan heyecan düzeyi arttığında geri çekilmek gerektiğini anımsamaktır. Erken geri çekilmek, geç kalmış olmaktan her zaman daha iyidir. Boşalmayı kontrol etmeyi değil, boşalmanın istem dışı bir şekilde gerçekleştiği kaçınılmazlık noktasına ulaşmamak için heyecan düzeyimizi kontrol etmeyi öğrenmeliyiz. Bu durum üzerinde şelale bulunan bir ırmakta kayıkta kürek çeken bir kişiye benzetilebilir. Tecrübeli kayıkçı ırmağın durgun sularında kalır, şelaleye fazla yaklaşmaz. Tecrübesiz kayıkçı şelaleye fazla yaklaşırsa kayığın üzerindeki kontrolünü tamamıyla yitirebilir. Eğer kayıkçı şelaleyi aşmayı amaçlamıyorsa yani henüz boşalıp orgazm olmak istemiyorsa, deneyimleri ona, ırmağın durgun sularında kalmayı yani heyecan seviyesini kontrol etmeyi öğretecektir. Bu yöntemin, heyecan seviyesini kontrol etme yeteneğini ortaya çıkarıp geliştirebilmek için cinsel aktivitenin yeterince uzatılmasına olanak tanır. Ama kesin tedavi için CİNSEL Tıp Derneği olarak önerimiz CİNSEL TERAPİ'dir' dedi.
CİNSEL TERAPİ
Cinsel terapinin bir cinsel terapistin kontrolünde eşlerin birlikte yerine getirebileceği uygulamalar olduğunun altını çizen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Cinsel terapide danışanlara, temel hedefi, erkeği heyecanını kontrol etmeyi öğrenmeye yönlendirmek olan 12 haftada toplam 24 saatlik cinsel heyecan üzerinde istemli kontrol kazanma eğitim programı uygulanır. Bu program ile eşler; kendilerini kontrol etme becerilerini arttırabilir, birbirlerinin cinselliklerini keşfedebilir, cinsel tepkilerini öğrenebilir, eğlenebilir, gerginliklerini hafifletebilir, cinsel yaşamlarına ayrı bir tat katabilir, birbirlerini kızdırıp şaşırtabilir, güven kazanabilir ya da aralarındaki yakınlığı ve iletişimi arttırabilirler. Ayrıca erkeklerin fiziksel ve zihinsel duyumlara duyarlılığı azalır ve boşalma refleksinin gerçekleştiği eşik düzeyi yükselir. Böylece boşalmanın gerçekleşmesi için çok daha fazla cinsel uyarıma gereksinim olur. Ayrıca eşlere tarif edilerek ev ödevi yapmaları istenir. En sık olarak sıkma tekniği ve dur-başla tekniği kullanılır. Bazı vakalarda erken boşalma derinlerdeki bir ruhsal çatışmadan veya depresyondan kaynaklanıyor olabilir. Bunların açığa çıkarılması, psikoterapi uygulanması veya depresyonun tedavisi erken boşalmayı ortadan kaldırabilir. Cinsel terapi ile tedavinin erken boşalmada başarı oranı çok ama çok yüksektir' dedi.
CİNSEL TIP DERNEĞİNDEN ÖNERİLER
Cinsel terapi sonucunda boşalmada yeteri kadar geciktirme sağlanınca, 'ben iyileştim ön yargısı' ile hareket etmenin doğru olmadığını söyleyen CİNSEL Tıp Derneği Başkanı Dr.A.Cem KEÇE; 'Israrla vurguladığımız gibi erken boşalma bir hastalık olmadığına göre, boşalmanın geciktirilmesi, bir hastalıktan kurtuluş değildir. Böyle bir yargı, ardından gelen cinsel ilişkilerde öğrenilenlerin ihmal edilmesiyle heyecanın artmasına ve sorunun tekrarlamasına yol açabilir. Aslında en doğru olanı, erkeklerin boşalma kontrolü sağlamayı öğrenmesi ve bu tecrübelerini her cinsel ilişkide kullanmaya çalışmasıdır. Ayrıca erken boşalmayı önlemek için aşağıdaki önerilere de kulak asılmasında fayda vardır:
-Açık havada dolaşın,
-Heyecanlardan ve önyargılardan uzaklaşın,
-Sık banyo yapın,
-Sinir sistemini dinlendirici ortamlarda bulunun,
-Hafif alkol alın,
-Her erkeğin bazen erken boşalabileceğini unutmayın, bu normaldir,
-Erken boşaldığınızda her şeyi yitirdiğinizi düşünmeyin, önemli olanın partnerinizle birlikte olmak olduğunu ve her ikinizin de hoşuna giden bir şeyler yapabileceğinizi düşünün,
-Eşinize karşı daima sağlıklı ve uyumlu düşünceler besleyin,
-Cinsel birleşim öncesi aşk oyunlarını ciddiye alın,
-Çift olarak birlikte orgazm olmayı arzulayın, bunun için daha önce bir işaret kararlaştırın ve zamanı gelince bu işaretten yararlanın,
-Psikoterapik yardım almaktan çekinmeyin,
-Cinsel ilişkide kendinizi kanıtlamak zorunda hissetmeyin,
-Aşk kaslarınızı kasıp gevşeterek boşalmanızı geciktirebilirsiniz,
-Herkesin cinsel sorunlar yaşayabileceğini unutmayın,
-Sık sık çiş yapın ve çiş yaparken kendinizi tutup bırakın, böylece aşk kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz,
-Erkeklerin penisin baş kısmı ve çevresinin uyarılmasıyla büyük heyecan duyduğunu unutmayın,
-Kendinizi yetersiz veya suçlu hissetmekte aceleci olmayın,
-Yavaşça giriş yapın, penisi olanaklı olduğu kadar derine yerleştirin, hafif hareketlerle devam edin, fazla uyarıldığınızı duyumsadığınızda gidip gelme hareketlerini hemen durdurun, penisinizin başı içeride kalacak şekilde hızla geri çekin, sakinleşene kadar derin derin nefes alıp bekleyin,
-Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin, heyecanınızı yatıştırabilmek için dinlenin ve dinlenirken duyguları alevlenen ve sabırsız duruma gelen partnerinizi okşayarak ve klitorisiyle oynayarak uyarmayı ihmal etmeyin,
-Her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun. Yapacağınız bu 'fantezi modellemesi', boşalmanın geciktirilmesini önceden planlamanızı kolaylaştıracaktır,
-Erkeklerin ilk birleşmede boşalma süresi daha kısadır ikincisinde daha geç boşalırlar. Bu nedenle ilk birleşmede ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. İkincisin de ise partneriniz sizi daha çok uyarsın,
-Eşinizle sorunlarınızı konuşun ve kesinlikle iletişim eksikliği gelişmesine izin vermeyin' dedi.
