Merhabalar, yazılarınızı ilgiyle ve minnetle takip ediyorum. 5 yıllık evliyim. Bende uzun süredir erken boşalma var. Daha ilişkiye girmeden boşalıyorum. Bir cinsel terapiste başvurma imkanım da yok. Önerileriniz nedir? Bursa / M.K.
Boşalma denetiminin öğrenilmesi, refleks boşalma olan işeme, dışkılama gibi diğer biyolojik işlevler üzerinde denetim kazanılması süreciyle benzerlik gösterir. Eşinizle sevişin ve tam bir sertleşme olduktan sonra sırtüstü yatın, rahat olun ve bütün dikkatinizi penisinizden aldığınız duyumlara odaklayın. Bu sırada eşiniz ilk aşamada kuru elle, ikinci aşamada ise bebe yağı ile penisinizi uyararak mastürbasyon yapmaya başlasın. Boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde eşinize “dur” deyin. Dur-başla tekniği adını verdiğimiz bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçene kadar bir dakikadan kısa bir süre bekleyin ve sonra, “başla” diyerek eşinizden yeniden penisinizi uyarmaya başlamasını isteyin. Bu şekilde 3 kez durdurduktan sonra dördüncüde boşalabilirsiniz. Bu sayede boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak yaşayacak ve boşalmadan hemen önceki yüksek uyarılma düzeylerini boşalma ortaya çıkmadan daha uzun süre yaşayabilir hale geleceksiniz. Bu şekilde boşalma denetimi sağlandıktan sonra, aşamalı olarak eşinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşmeye geçin. Cinsel birleşme aşamasında da “dur” deyince penisinizi vajina içerisinde hareketsiz tutularak bekleyin, boşalma duygusu kaybolduktan sonra “başla” diyerek yeniden uyarıma başlayın. Ayrıca dur-başla tekniği ile senkronize bir şekilde kasıklarınızdaki kasları kasma ve gevşetme, ritmik nefes alıp verme metotlarını da kullanmalısınız. Bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmayacak, aynı zamanda penisinizin sertleşmesinin ve orgazmınızın kalitesini de yükseltmiş olacaksınız.
