Biriyle beraberken boşalmam daha ilişkiye girerken gerçekleşiyor. Kalbim o anlarda çok çarpıyor. Mastürbasyon yaparken de kendimi kontrol etmeye, nefesimi düzenleyip geciktirmeye çalışsam da erken geliyor. Nasıl bir yardım almalıyım?
H.U. / Adana
Erken boşalma erkeklerde en sık görülen ve en kolay tedavi edilebilen cinsel işlev bozukluğudur.
Cinsel arzuları normal olan erkeğin isteğinden önce boşalmasına erken boşalma denir. Erken boşalan kişi genellikle o an geldiğinde kendini tutamadığını söyler. Bunun arkasında her an yakalanma ve suçluluk duygularıyla yapılan mastürbasyonlar, ilişki içi çatışmalar, işle ilgili endişe ve kaygılar, erkeğin kişilik yapısı (narsisistik kişilik bozukluğu), gerginlik, huzursuzluk ve stres yatabilir. Bu nedenle cinsel terapi sürecine girmek için bir cinsel terapiste başvurmanız çok faydalı olacaktır. Çünkü cinsel terapi ile boşalma refleksi üzerinde istemli kontrol sağlamayı öğrenebilirsiniz. Ayrıca her erkeğin bazen erken boşalabileceğini unutmadan, aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz: Erken boşaldığınızda her şeyi yitirdiğinizi düşünmeyin, önemli olanın partnerinizle birlikte olmak olduğunu ve her ikinizin de hoşuna giden bir şeyler yapabileceğinizi düşünün. Partnerinize karşı daima sağlıklı ve uyumlu düşünceler besleyin. Cinsel ilişkide kendinizi kanıtlamak zorunda hissetmeyin. İdrar yaparken kendinizi tutup bırakın, böylece aşk kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin ve heyecanınızı yatıştırabilmek için dinlenin. Her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun, yapacağınız bu fantezi modellemesi, boşalmanın geciktirilmesini önceden planlamanızı kolaylaştıracaktır. Ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. Son olarak partnerinizle sorunlarınızı konuşun ve kesinlikle iletişim eksikliği gelişmesine izin vermeyin.
